Wśród witamin, których nigdy nie powinno zabraknąć w naszym organizmie, znajduje się witamina C. Większości z nas kojarzy się ona ze środkiem, który ma zwalczać przeziębienie. Czy tylko na tym polega jej rola? Dlatego należy po nią sięgać i gdzie można ją znaleźć?
Rola w organizmie
Wita C dba przede wszystkim o naszą odporność. Kiedy zaczyna jej brakować, często dopadają nas najróżniejsze infekcje. Wśród tych przytrafiającym się najczęściej wymienić należy zwykłe przeziębienie, które potrafi jednak skutecznie na długo popsuć nam nastrój. Witamina C odpowiada również za stan naszych naczyń krwionośnych. Gdy zaczyna jej brakować, ścianki naczyń są tak cienkie, że zaczynają pękać. Na skórze pojawiają się wówczas mało ładne pajączki, które większość osób stara się za wszelką cenę ukryć.
Źródła
Witamina C znajduje się w szeregu produktów, które powinny wejść do naszej diety na stałe. Znaleźć ją można w:
